• Minggu, 14 Agustus 2022

Deteksi Dini! Ubah Gaya Hidup untuk Cegah Hipertensi

- Minggu, 30 Januari 2022 | 13:23 WIB
Cek kesehatan dengan aplikasi. (Prodia)
Cek kesehatan dengan aplikasi. (Prodia)

Sumsel24.com - Deteksi dini tetap diperlukan, untuk orang sehat merasa dirinya tidak memiliki keluhan, belum tentu tetap sehat, dianjurkan untuk melakukan skrining minimal 6 bulan sampai 1 tahun sekali.

Indonesia adalah salah satu negara dengan angka konsumsi garam yang cukup tinggi, yaitu sekitar 15 gram per hari, padahal kuantitas yang dianjurkan hanya 5-6 gram per hari (2000 mg natrium) atau setara dengan 1 sendok the per hari untuk orang dewasa konsumsi garam harian maksimal selain itu penyebab hipertensi yang umum pada dewasa muda adalah kebiasaan merokok.

Penyebab lainnya adalah stress, dimana stress memiliki pengaruh pada saraf simpatis yang aktifitasnya menjadi lebih tinggi dan akan meningkatkan tekanan darah secara intermitten. Hipertensi dapat dicegah dengan menghindari factor resiko di atas dan perbaikan gaya hidup.

Baca Juga: Masyarakat Era 5.0 Terancam Hipertensi, Kenali Gejalanya Sejak Dini

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg pada dua kali pengukuran dengan selang waktu lima menit dalam keadaan cukup istirahat/ tenang.

Tekanan darah yang terus meningkat dalam jangka panjang akan menyebabkan terbentuknya kerak (plak) yang dapat mempersempit pembuluh darah koroner. Padahal pembuluh darah koroner merupakan jalur oksigen dan nutrisi (energi) bagi jantung.

Akibatnya, pasokan zat-zat penting (esensial) bagi kehidupan sel-sel jantung jadi terganggu. Penderita tekanan darah tinggi berisiko dua kali lipat menderita penyakit jantung koroner.

Baca Juga: Si Kecil Demam? Ini Saat yang Tepat Bawa Anak ke Dokter

Tingginya prevalensi hipertensi disebabkan gaya hidup yang tidak sehat. Dari data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018 menunjukkan bahwa 95,5% masyarakat Indonesia kurang mengonsumsi sayur dan buah.

Halaman:

Editor: Aldyo

Sumber: Dokter Hafsha Rizki Yuliani MKes

Tags

Artikel Terkait

Terkini

9 Manfaat Pare untuk kesehatan

Selasa, 9 Agustus 2022 | 19:49 WIB

6 Manfaat Daun Sirih Merah bagi Kesehatan Wanita

Jumat, 5 Agustus 2022 | 15:06 WIB

8 Kebiasaan Kecil yang Buruk Bagi Kesehatan Anda

Jumat, 5 Agustus 2022 | 11:46 WIB

5 Manfaat Akar Bajakah Bagi Kesehatan, Apa Saja ?

Kamis, 4 Agustus 2022 | 17:34 WIB

Perawatan Kulit Wajah, Bagaimana Caranya ?

Jumat, 29 Juli 2022 | 15:36 WIB

12 Cara Membedakan Madu Asli dan Madu Palsu

Selasa, 19 Juli 2022 | 15:22 WIB

Tempe Mentah Bisa Jadi Obat Maag ?

Senin, 18 Juli 2022 | 08:00 WIB
X