• Senin, 8 Agustus 2022

Pentingnya 'Kelola Stress' dan 'Social Distancing' di Era Pandemi

- Minggu, 21 Februari 2021 | 12:40 WIB
IMG-20210221-WA0007
IMG-20210221-WA0007

Sumsel24.com - Dokter dan Public Figure Hafsha Rizki Yuliani MKes menyampaikan pentingnya 'Kelola Stress' dan 'Social Distancing' untuk menjaga kesehatan di era pandemi.

Sebelumnya, telah dibahas mengenai Virus Corona dan Penyebarannya dan vaksinasi dan GERMAS dalam rangka pencegahan virus Covid-19. Nah, kali ini kembali kita bahas lanjutannya yang merupakan tips atau cara menjaga kesehatan di Era Pandemi.

1. Kelola Stres

Kondisi stres akan memicu beberapa reaksi, seperti tekanan darah meningkat, pembuluh darah menyempit, dan Anda pun akan bernapas lebih cepat.

Pada saat stres, tubuh melepas hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat. Hormon tersebut juga mampu meluapkan energi secara percuma sehingga Anda merasa mudah lelah.

Salah satu cara merilekskan diri adalah dengan bergerak aktif dan berolahraga berolahraga teratur adalah salah satu cara meningkatkan energi dan menenangkan pikiran. Kurangi Kafein dan produk tinggi gula dan hindari Kebiasaan makan tidak teratur atau berlebihan.

2. Social Distancing

Social distancing merupakan kunci penting yang dapat memutus mata rantai penularan virus corona, Tindakan ini dapat menurunkan penyebaran penyakit serta melindungi diri kita dari resiko tertular penyakit.

Social distancing yang dapat dilakukan adalah isolasi diri, yaitu dengan berada di rumah (belajar, beribadah, dan bekerja dari rumah), menghindari keramaian, menjaga jarak dan mengurangi perjalanan ke luar kota atau negeri.

Penulis : dr. hafsha Rizki Yuliani M.Kes Editor : Aldyo Wijaya

Editor: sumsel24

Tags

Terkini

Hipertensi Bisa Dicegah dengan Perbaikan Gaya Hidup

Minggu, 21 Maret 2021 | 12:48 WIB

Ancaman Hipertensi pada Masyarakat 5.0

Sabtu, 20 Maret 2021 | 11:22 WIB

Wajib Tahu, Ini Cara Mencegah Penularan Selesma

Minggu, 14 Maret 2021 | 13:56 WIB

Selesma dan Influenza, Apa Bedanya ?

Sabtu, 13 Maret 2021 | 13:50 WIB

Kapan Anak yang Demam Harus Dibawa ke Dokter ?

Sabtu, 6 Maret 2021 | 12:36 WIB

Swamedikasi Orang Tua pada Penanganan Demam Anak

Sabtu, 27 Februari 2021 | 13:57 WIB

Virus Corona dan Penyebarannya

Minggu, 14 Februari 2021 | 13:08 WIB
X